Dire non,
sans y penser pendant 3 jours après
Comprendre le réflexe du oui automatique, et un protocole concret pour ne plus culpabiliser après avoir dit non. 17 pages, 9€.
Ces situations qui vous parlent peut-être
Si une seule de ces phrases vous parle, ce PDF est pour vous.
Ce qui change
Imaginez. La prochaine fois qu'on vous demande quelque chose que vous ne voulez pas faire.
Aujourd'hui, le oui sort avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir. Et la culpabilité s'installe pendant des heures, même quand vous avez eu raison de refuser.
Ce PDF ne vous donne pas juste des mots. Il vous fait comprendre pourquoi ce réflexe existe chez vous — et vous transmet un protocole clair pour traverser la culpabilité qui suit, sans qu'elle vous fasse revenir en arrière.
Ce n'est pas devenir une autre personne.
C'est arrêter de vous trahir pour ne pas déranger.
Un mot d'Aurore
Pendant longtemps, j'ai dit oui à presque tout. Par peur de décevoir. Par réflexe. Parce que dans ma famille, on ne refusait pas — refuser, c'était blesser.
Et dans mes séances, je retrouve cette même mecanique chez beaucoup de personnes que j'accompagne. Ce qui m'a frappée, c'est que ce n'est pas un manque de volonte. C'est un manque d'outils.
Ce PDF, ce sont les mots qu'on a trouvés ensemble, en séance, une situation à la fois. Et que je vous donne aujourd'hui.
— Aurore
Ce que vous allez comprendre — et repartir avec
Le mécanisme du oui automatique
Pourquoi le oui sort avant que vous ayez le temps de réfléchir, et d'où vient ce réflexe.
Un protocole en 4 gestes
Pour traverser la culpabilité qui suit un non, sans qu'elle vous fasse reculer.
Une permission intérieure
Culpabiliser après un non ne veut pas dire que vous avez eu tort.
10 phrases, comme point d'appui
Pour les moments où vous voulez des mots déjà prêts, du non doux au plus courageux.
17 pages. Une ressource à garder et relire chaque fois que vous en avez besoin.
Ce PDF fait partie de la collection Mes Limites, une des 4 collections Galyah pensées pour vous aider à vous retrouver, un pas à la fois.
Mes Limites . Me Reconnecter . Mes Émotions . Mes Décisions